pack mule
Selamlar, Hayirlisiyla bu subat sonu isvicre'nin saygin bir okulunun bir yuksek lisans programindan mezun oluyorum. Lisanstan sonra yasal hakkin olan 2 yil tecilim halen devam ediyor (Haziran'a kadar). Acaba askerligimi yuksek lisans diplomamla bir kez daha erteleyebilir miyim? Evetse nasil oluyor b
Selamlar,
Hayirlisiyla bu subat sonu isvicre'nin saygin bir okulunun bir yuksek lisans programindan mezun oluyorum. Lisanstan sonra yasal hakkin olan 2 yil tecilim halen devam ediyor (Haziran'a kadar). Acaba askerligimi yuksek lisans diplomamla bir kez daha erteleyebilir miyim? Evetse nasil oluyor bu isler bi el atarsaniz cok makbule gecer. Tesekkurler simdiden.
Hayirlisiyla bu subat sonu isvicre'nin saygin bir okulunun bir yuksek lisans programindan mezun oluyorum. Lisanstan sonra yasal hakkin olan 2 yil tecilim halen devam ediyor (Haziran'a kadar). Acaba askerligimi yuksek lisans diplomamla bir kez daha erteleyebilir miyim? Evetse nasil oluyor bu isler bi el atarsaniz cok makbule gecer. Tesekkurler simdiden.
0
bulunduguunuz yerdeki konsoloslugun egitim kisminda ögrenci dosyasi actirip ,otomatik olarak iki sene erteleyeceksiniz,onlar size anlaticaklar zaten yerel duurmlarda nasil yapilacagini.
bu arada isvicredeki okul sayginsa belki farkli olur...saka saka olmaz,ne alakasi var ki simdi onun?:))akredite sahibi her okul ayni.
bu arada isvicredeki okul sayginsa belki farkli olur...saka saka olmaz,ne alakasi var ki simdi onun?:))akredite sahibi her okul ayni.
0
pack mule
Selamlar,Laptopumun network (rj45) girisi agir kullanima daha fazla dayanamayarak yalama oldu; ve kasayla olan epoksi midir lehim midir artik tutan her neyse onla olan baglarini kopartip ozgurlugunu ilan etti; dolayisiyla network portum kendi yuvasinin icinde oynamaya basladi. Bu da kabloyu baglasam
Selamlar,
Laptopumun network (rj45) girisi agir kullanima daha fazla dayanamayarak yalama oldu; ve kasayla olan epoksi midir lehim midir artik tutan her neyse onla olan baglarini kopartip ozgurlugunu ilan etti; dolayisiyla network portum kendi yuvasinin icinde oynamaya basladi. Bu da kabloyu baglasam bile networku gorememesine; velev ki gorse bile en ufak bir harekette baglantinin kopmasina neden oluyor.
Simdii, bu konuda daha once tecrubesi olan arkadaslar varsa ev gerecleri ve birkac teknik alet (en ekstrem durumda lehim de olabilir) kullanarak bu portu nasil eskisi gibi sabitlerim? Internette usb-to-ethernet dongle'lar satiliyor ama simdi siparis versem 1 haftaya ancak gelir (yurtdisindayim). Internetsizlikten sinir krizi gecirmek uzereyim evde (bkz. withdrawal) O yuzden yardimlarinizi istirham ediyorum.
Laptopumun network (rj45) girisi agir kullanima daha fazla dayanamayarak yalama oldu; ve kasayla olan epoksi midir lehim midir artik tutan her neyse onla olan baglarini kopartip ozgurlugunu ilan etti; dolayisiyla network portum kendi yuvasinin icinde oynamaya basladi. Bu da kabloyu baglasam bile networku gorememesine; velev ki gorse bile en ufak bir harekette baglantinin kopmasina neden oluyor.
Simdii, bu konuda daha once tecrubesi olan arkadaslar varsa ev gerecleri ve birkac teknik alet (en ekstrem durumda lehim de olabilir) kullanarak bu portu nasil eskisi gibi sabitlerim? Internette usb-to-ethernet dongle'lar satiliyor ama simdi siparis versem 1 haftaya ancak gelir (yurtdisindayim). Internetsizlikten sinir krizi gecirmek uzereyim evde (bkz. withdrawal) O yuzden yardimlarinizi istirham ediyorum.
0
lehim ve havyaya mecburen baş vuracaksınız. bunlarsız temiz bir çözüm olmaz.
yanına bir de epoxi, olmadı ısı silikonu ile güçlendirme yapılırsa notebook'un ömrü boyunca sorunu çözmüş olursununuz.
biraz ince işçilik gerektirir ama.
ince ve çok küçük bir havya kullanmak gerekli. (max 20Wat)
pit pit pit 8 tane dokunuş ile olayı halledersiniz muhtemelen.
yanına bir de epoxi, olmadı ısı silikonu ile güçlendirme yapılırsa notebook'un ömrü boyunca sorunu çözmüş olursununuz.
biraz ince işçilik gerektirir ama.
ince ve çok küçük bir havya kullanmak gerekli. (max 20Wat)
pit pit pit 8 tane dokunuş ile olayı halledersiniz muhtemelen.
0
pack mule
selamlar,samsung r522 laptop sahibiyim; son zamanlarda laptop ağır yük altında kapanmaya başladı. cpu sıcaklığına baktığım zaman; daha windows açılır açılmaz 69-70 derece, firefox vs. açınca 75 derece ve orta şeker bir oyun açtığımda 87-90'ları görüyorum. sonrasında da kapanıyor zaten devam edersem.
selamlar,
samsung r522 laptop sahibiyim; son zamanlarda laptop ağır yük altında kapanmaya başladı. cpu sıcaklığına baktığım zaman; daha windows açılır açılmaz 69-70 derece, firefox vs. açınca 75 derece ve orta şeker bir oyun açtığımda 87-90'ları görüyorum. sonrasında da kapanıyor zaten devam edersem. ağır yük altındaki ısınmayı bi nebze anlıyorum da; daha açılır açılmaz 70 derece civarı bi sıcaklık olması normal mi?
işin kötü yanı şu an yurt dışındayım ve garantim de bitmek üzere; acaba kendim açsam laptopu tozlarını saç kurutma makinesi ya da elektrik süpürgesiyle vs. toparlasam işe yarar mı dersiniz? laptopun altındaki civata sayısını gördükçe de gözüm korktu açıkçası, bi kere dağıttıktan sonra tekrar toplayabilir miyim sistemi emin değilim? teşekkürler şimdiden.
samsung r522 laptop sahibiyim; son zamanlarda laptop ağır yük altında kapanmaya başladı. cpu sıcaklığına baktığım zaman; daha windows açılır açılmaz 69-70 derece, firefox vs. açınca 75 derece ve orta şeker bir oyun açtığımda 87-90'ları görüyorum. sonrasında da kapanıyor zaten devam edersem. ağır yük altındaki ısınmayı bi nebze anlıyorum da; daha açılır açılmaz 70 derece civarı bi sıcaklık olması normal mi?
işin kötü yanı şu an yurt dışındayım ve garantim de bitmek üzere; acaba kendim açsam laptopu tozlarını saç kurutma makinesi ya da elektrik süpürgesiyle vs. toparlasam işe yarar mı dersiniz? laptopun altındaki civata sayısını gördükçe de gözüm korktu açıkçası, bi kere dağıttıktan sonra tekrar toplayabilir miyim sistemi emin değilim? teşekkürler şimdiden.
0
pack mule
selamlar,anne ve babamın memuriyetinden ötürü yeni düzenlemeyle yeşil pasaport almaya hak kazandım. ama şöyle bir sorun var ki; herhangi bir aksilik olmazsa önümüzdeki şubat mezun oluyorum. bu durumda şu anda yeşil pasaport çıkartırsam pasaportun geçerliliği sadece öğrenciliğimin devamı süresince m
selamlar,
anne ve babamın memuriyetinden ötürü yeni düzenlemeyle yeşil pasaport almaya hak kazandım. ama şöyle bir sorun var ki; herhangi bir aksilik olmazsa önümüzdeki şubat mezun oluyorum. bu durumda şu anda yeşil pasaport çıkartırsam pasaportun geçerliliği sadece öğrenciliğimin devamı süresince mi olacak yoksa bir kere alındıktan sonra 25ine kadar devam ediyor mu geçerlilik? teşekkürler şimdiden.
anne ve babamın memuriyetinden ötürü yeni düzenlemeyle yeşil pasaport almaya hak kazandım. ama şöyle bir sorun var ki; herhangi bir aksilik olmazsa önümüzdeki şubat mezun oluyorum. bu durumda şu anda yeşil pasaport çıkartırsam pasaportun geçerliliği sadece öğrenciliğimin devamı süresince mi olacak yoksa bir kere alındıktan sonra 25ine kadar devam ediyor mu geçerlilik? teşekkürler şimdiden.
0
Sanirim ne zaman mezun olacaksan artik o zamana kadar veriyorlar. Yani en azindan bana oyle soylenmisti emniyette. Cunku 25 yasindan kucuk olsan da ogrenci degilsen pasaport hakkini kaybediyorsun normalde.
0
pack mule
selamlar,bugün haberlere bakarken rast geldim ki dünyanın en hızlı büyüyen ülkesi olmuşuz 2011in ilk çeyreğinde. her şey güzel hoş (büyümenin kaynağı konusunu hiç düşünmüyorum tabi burada sıcak para mı gerçekten üretim mi vs.); neyse peki bu tl'nin hali nedir allasen:) euro olmuş 2.35 frank desen ey
selamlar,
bugün haberlere bakarken rast geldim ki dünyanın en hızlı büyüyen ülkesi olmuşuz 2011in ilk çeyreğinde. her şey güzel hoş (büyümenin kaynağı konusunu hiç düşünmüyorum tabi burada sıcak para mı gerçekten üretim mi vs.); neyse peki bu tl'nin hali nedir allasen:) euro olmuş 2.35 frank desen eylülden beri %40 zam gördü neredeyse.
sözün özü: madem ekonomimiz çok güzel hızlı hızlı büyüyor, bu para birimimiz neden bu kadar zayıf? hızlı büyümenin şartı mıdır ya da getirdiği bir şey midir yoksa başka bir nedeni mi var türkiye özelinde?
aydınlatma amacı güden herkese çok teşekkürler şimdiden.
bugün haberlere bakarken rast geldim ki dünyanın en hızlı büyüyen ülkesi olmuşuz 2011in ilk çeyreğinde. her şey güzel hoş (büyümenin kaynağı konusunu hiç düşünmüyorum tabi burada sıcak para mı gerçekten üretim mi vs.); neyse peki bu tl'nin hali nedir allasen:) euro olmuş 2.35 frank desen eylülden beri %40 zam gördü neredeyse.
sözün özü: madem ekonomimiz çok güzel hızlı hızlı büyüyor, bu para birimimiz neden bu kadar zayıf? hızlı büyümenin şartı mıdır ya da getirdiği bir şey midir yoksa başka bir nedeni mi var türkiye özelinde?
aydınlatma amacı güden herkese çok teşekkürler şimdiden.
0
büyümenin kaynağı cari açık (dış ticaretin kötü yüzü), cari açık olduğu için dövize muhtacız, dövize talebimiz çok fazla olduğu için paramız zayıf. büyümenin kaynağı verimlilik, teknolojideki gelişme vb. hususlar olsaydı (bunlarda elbet vardır ama göreceli olarak çok düşük) paramız güçlenirdi, zira rezervlerimiz daha fazla artardı.
0
vallahi kaya ardıç dolar 1,80 olmalı diyordu ihracat hacminin artması açısından. yani 1 dolar eşittir 1 tl göründüğü kadar güzel bir şey değil
0
pack mule
selamlar,bir süredir avrupada yaşıyorum. geçen gün bir şey dikkatimi çekti. dizel yakıtın fiyatı normal benzinin fiyatından daha pahalı burada. arkadaşlarıma da sordum amerika'da da benzer bir durum söz konusuymuş. peki neden türkiye'de tersi durum geçerli? bilenler bilgilendirirse sevinirim.
selamlar,
bir süredir avrupada yaşıyorum. geçen gün bir şey dikkatimi çekti. dizel yakıtın fiyatı normal benzinin fiyatından daha pahalı burada. arkadaşlarıma da sordum amerika'da da benzer bir durum söz konusuymuş. peki neden türkiye'de tersi durum geçerli? bilenler bilgilendirirse sevinirim.
bir süredir avrupada yaşıyorum. geçen gün bir şey dikkatimi çekti. dizel yakıtın fiyatı normal benzinin fiyatından daha pahalı burada. arkadaşlarıma da sordum amerika'da da benzer bir durum söz konusuymuş. peki neden türkiye'de tersi durum geçerli? bilenler bilgilendirirse sevinirim.
0
dizel her yerde daha ucuzdur sebebi ise bir varil petrolden %50 gibi oranda dizel elde edilir, kalanı ise asfalt, benzin vs gibi diger yakıtlar elde edilir.
0
dizelin daha pahalı olmasının nedeni çevreye olan etkisi ve ülkenin izlediği politikalar. amerika da insanlar büyük benzinli araçlar kullanıyorlar ve metropoller dışında toplu taşıma araçları çok yaygın değil. dizel yakıtları ise ticari amaçlı kullanıyorlar. bu nedenle kimi yerlerde benzin daha ucuz ancak dizelin maliyetinin daha düşük olduğu gibi bir gerçekte var.
0
pack mule
merhabalar, isviçreden, abim için türkiyede satılmayan bir göz damlası ve krem göndermem gerekiyor. bunun önünde herhangi bir engel var mıdır? yapmam gereken bir şey var mı önceden? teşekkür ederim şimdiden.
merhabalar,
isviçreden, abim için türkiyede satılmayan bir göz damlası ve krem göndermem gerekiyor. bunun önünde herhangi bir engel var mıdır? yapmam gereken bir şey var mı önceden? teşekkür ederim şimdiden.
isviçreden, abim için türkiyede satılmayan bir göz damlası ve krem göndermem gerekiyor. bunun önünde herhangi bir engel var mıdır? yapmam gereken bir şey var mı önceden? teşekkür ederim şimdiden.
0
kanunen ilac, cd vs maddelerin posta yoluyla iletimi yasak. ama pratikte yapliyor. postaya vermeden zarflayin, icinde baska bir sey oldugunu yazin (bir form dolduracaksiniz muhtemelen). ya da gonderi yapacaginiz kargo posta isletmesinin sozlesmesini iyi bi okuyun. receteyle oluyor olabilir.
0
pack mule
İsviçre'ye öğrenci vizesiyle yüksek lisans'a gidiyorum. Oradaki alışverişlerimde tax free'den faydalanabilir miyim (mesela noel tatilinde türkiyeye dönerken vergiyi almak gibi)? bu konuda bilgi/tecrübesi olan vardır herhalde?
İsviçre'ye öğrenci vizesiyle yüksek lisans'a gidiyorum. Oradaki alışverişlerimde tax free'den faydalanabilir miyim (mesela noel tatilinde türkiyeye dönerken vergiyi almak gibi)? bu konuda bilgi/tecrübesi olan vardır herhalde?
0
fişini ve aldığın şeyi ibraz etmen gerekiyor dönerken. çok pahalı şeyler alırsan uygulanabilir ama tşört fln aldığım için ben genelde uğraşmıyorum.
0
her mağazanın kendi belirlediği bir miktar vardır (veya türe göre değişiyor elektronik-giyim vs). öyle parça parça aliyim toplucana bilmemkaç euro'yu geçsin tax free yaparım yok. mağazanın belirlediği rakam üzeri alışveriş yaparsan kasada pasaportunu göstererek tax free kağıdını alırsın sonra da havaalanında ilgili bölümde ürünü ve tax free kağıdını ibraz ederek alırsın paranı. ürün bavulda ise hemen chek-in sonrası pasaport kontrolünden evvel yok eğer el çantasında ise pasaport kontrolünden sonra bu işlemi yapabilirsin.
0
isviçre'de 400 frank ve üzeri için tax-free uygulanıyor. vergi iadesi için alacağın şeyin kutusuyla beraber olması gerekli. atıyorum aldığın ayakkabı ayağında ise iade yapmayabiliyorlar. vergi iadesi için de yanılmıyorsam alıştan itibaren belli bir süre sonra çıkış yapmalısın. atıyorum aldın 3 ay geçti ve çıkmadın ülke dışına. iadeyi alamazsın. son olarak oturma izni olanlara iade yapmıyorlar. en azından yıllar önce böyleydi şu an nasıl bilmiyorum. böyle bir durumda ilgili ülkenin dışına çıkıp başka bir ülkede vergi iadesini almıştım.
0
pack mule
Merhabalar, Normal zamanlarda nefes alıp verirken herhangi bir sıkıntım yok. Ama yoğun antremanların sonuna doğru her nefes alıp verdiğimde kulağımın içinde negatif/pozitif basınç oluşuyor. Sorun nereden kaynaklanıyor olabilir ve doktora gitmeli miyim? Denge kaybı yaşatacak kadar değil ama yine de b
Merhabalar,
Normal zamanlarda nefes alıp verirken herhangi bir sıkıntım yok. Ama yoğun antremanların sonuna doğru her nefes alıp verdiğimde kulağımın içinde negatif/pozitif basınç oluşuyor. Sorun nereden kaynaklanıyor olabilir ve doktora gitmeli miyim? Denge kaybı yaşatacak kadar değil ama yine de bir sorayım dedim.
İkinci olarak da birkaç aydır kilo kaybetmeye yönelik spor ve hafif rejim yapıyorum (günde 1500 kaloriyi geçtiğim nadirdir), vücut spora alıştıkça yoğunlukları iyice artırdım ve antremanların sonunda aletteki göstergeye göre 650-700 civarı kalori yakıyorum, üstüne bir de karın çalışıyorum ordan da 100-200 yakıyor olsam, totalde 800-900 civarı kalori yakıyorum. Günlük boyum ve kiloma göre günlük ihtiyacım 2200 kalori kilomu korumak için.
Yani spor yaptığım günler 1300 kalorilik falan bir eksiğim oluyor normal değerden, ona rağmen kilo kaybım çok hızlı değil, 2 haftada 1 kilo ancak verebiliyorum. Bu kadarlık kalori eksikliğine ve rejime rağmen kilo kaybının çok olmaması nerede kaynaklanıyor olabilir? Karın çalışmamdan dolayı oluşan kas ağırlığı kilo kaybını bu derece yavaşlatır mı? Teşekkürler şimdiden.
Normal zamanlarda nefes alıp verirken herhangi bir sıkıntım yok. Ama yoğun antremanların sonuna doğru her nefes alıp verdiğimde kulağımın içinde negatif/pozitif basınç oluşuyor. Sorun nereden kaynaklanıyor olabilir ve doktora gitmeli miyim? Denge kaybı yaşatacak kadar değil ama yine de bir sorayım dedim.
İkinci olarak da birkaç aydır kilo kaybetmeye yönelik spor ve hafif rejim yapıyorum (günde 1500 kaloriyi geçtiğim nadirdir), vücut spora alıştıkça yoğunlukları iyice artırdım ve antremanların sonunda aletteki göstergeye göre 650-700 civarı kalori yakıyorum, üstüne bir de karın çalışıyorum ordan da 100-200 yakıyor olsam, totalde 800-900 civarı kalori yakıyorum. Günlük boyum ve kiloma göre günlük ihtiyacım 2200 kalori kilomu korumak için.
Yani spor yaptığım günler 1300 kalorilik falan bir eksiğim oluyor normal değerden, ona rağmen kilo kaybım çok hızlı değil, 2 haftada 1 kilo ancak verebiliyorum. Bu kadarlık kalori eksikliğine ve rejime rağmen kilo kaybının çok olmaması nerede kaynaklanıyor olabilir? Karın çalışmamdan dolayı oluşan kas ağırlığı kilo kaybını bu derece yavaşlatır mı? Teşekkürler şimdiden.
0
yanlış anlamayın ama ciddi yanlışlar yapıyorsunuz, bir şey yazmadan geçemedim.
normal kalori ihtiyacınız 2200 ise, 1500 kalorilik rejim hafif değil ağır bir rejimdir. bu şekilde yaptığınız rejimler kas kütlenizi eritir, sonucunda kilo verdim zanneder ama eski düzeninize döndüğünüzde kilo alırsınız. kas kütlesinin gitmesi, kilo vermek isteyen birisi için en kötü şeydir çünkü en çok kaloriyi kaslar yakar. diyetinizde 2000 cal altına düşmeyin. sık ve az öğünlere kendinizi alıştırın (günde 4-5 öğün min 3 saat arayla). ve aldığınız kaloriyi sağlıklı besinlerden almaya dikkat edin. (kompleks karbonhidratlar, yeşil sebzeler, yağsız etler, balık ve doğal besinler.) şekerin her türlüsünden ve içinde şeker barındıran şeylerden uzak durun. yağı da tamamen kesmeyin.(zeytinyağı veya diğer sağlıklı yağlar.)
karın çalışmadan dolayı oluşan kas ağırlığı eğer gerçekten 1500 kalori alıyorsanız hiç oluşmayacağı için kilo kaybını yavaşlatmaz. kilo kaybı bence normal seyrediyor ama beslenmede böyle devam ederseniz iki üç haftaya kalmadan metabolik hızınız iyice yavaşlayacağından, kilo kaybınız tamamen duracaktır. benim tavsiyem 2000'in altına düşmeden cardioya devam etmeniz ve hafif ağırlık idmanlarına başlamanızdır. 2 haftada bir kilo çok çok ideal, hiç kafa takmayın.
kulak ile ilgili sorunlar ise ciddi olabiliyor, doktora görünün bir şey çıkmazsa boşa gitmiş olursunuz. gitmeyip de bir şey çıkması olasılığını göze almayın... kolay gelsin.
normal kalori ihtiyacınız 2200 ise, 1500 kalorilik rejim hafif değil ağır bir rejimdir. bu şekilde yaptığınız rejimler kas kütlenizi eritir, sonucunda kilo verdim zanneder ama eski düzeninize döndüğünüzde kilo alırsınız. kas kütlesinin gitmesi, kilo vermek isteyen birisi için en kötü şeydir çünkü en çok kaloriyi kaslar yakar. diyetinizde 2000 cal altına düşmeyin. sık ve az öğünlere kendinizi alıştırın (günde 4-5 öğün min 3 saat arayla). ve aldığınız kaloriyi sağlıklı besinlerden almaya dikkat edin. (kompleks karbonhidratlar, yeşil sebzeler, yağsız etler, balık ve doğal besinler.) şekerin her türlüsünden ve içinde şeker barındıran şeylerden uzak durun. yağı da tamamen kesmeyin.(zeytinyağı veya diğer sağlıklı yağlar.)
karın çalışmadan dolayı oluşan kas ağırlığı eğer gerçekten 1500 kalori alıyorsanız hiç oluşmayacağı için kilo kaybını yavaşlatmaz. kilo kaybı bence normal seyrediyor ama beslenmede böyle devam ederseniz iki üç haftaya kalmadan metabolik hızınız iyice yavaşlayacağından, kilo kaybınız tamamen duracaktır. benim tavsiyem 2000'in altına düşmeden cardioya devam etmeniz ve hafif ağırlık idmanlarına başlamanızdır. 2 haftada bir kilo çok çok ideal, hiç kafa takmayın.
kulak ile ilgili sorunlar ise ciddi olabiliyor, doktora görünün bir şey çıkmazsa boşa gitmiş olursunuz. gitmeyip de bir şey çıkması olasılığını göze almayın... kolay gelsin.
0
kulak basıncının birden çok sebebi olabilir uzmanına danışın ama spor sırasında yaşayanlar oluyor hatta nadir de olsa ben de yaşadığımı hatırlıyorum. çok yorulunca oluyordu. antrenmansızken. ama yanılıyor da olabilirim çünkü valla emin değilim ama yaşadım gibi. hiç merak etmemiştim, endişelenmemiştim belki de bu sebepten hatırlamıyorum.
cinsiyet yaş boy kilo bilgileri verilmemiş ama 1500 kalorilik diyet hafifse 1000 kalori yapın da biraz ağır olsun bari(!) Şaka. Elbette 1500 kalorilik diyet oldukça ağır.
ayrıca 1500 kalorilik diyet olmaz. sen yediğin hiçbir şeyin kalorisini kolay kolay bilemezsin. sadece ortalama değerler vardır ve bunlar da o üründeki yağ, protein ve karb. göre yazılır ama su oranı gibi şeyler bunu değiştirir.
- hangi antrenmanın sonunda hangi mucizevi alet sana 650-700 kalori harcadığını gösteriyor? sen o kadar kaloriyi bir saatlik halter antrenmanında anca yakarsın ama sen bir saatlik halter (vg değil halter) antrenmanı yapabilir misin? hem herkesin falanca işi/hareketi yaptığında aynı kaloriyi yaktığını kimse iddia edemez.
sonrasında karın kası çalışarak da 200 kalori yakmak biraz sıkar, kaç dakika çalışıyorsun? karın çalışmak sanıldığından çok daha az kalori harcatır.
yani totalde yaktığını sandığın kalori de yanlış.
acilen BodyTR (Büyük, güzel, alımlı; tıklanılası, adres çubuğuna yapıştırılası harflerle yazılır)'ye giriyorsun www.bodytr.com buradan başlıyorsun. bak artık özgürce link veriyorum ne de olsa tıklama olayı kalktı. sonra bi de buna bakabilirsin www.bodytr.com
ayrıca haftada kaç gün spor yapıyordun?
deveye sormuşlar boynun niye eğri o da demiş nerem doğru?
neren doğru?
bilgileri düzgün verirsen yorum yaparım
*meni kimse durduramilemeeez*
imza: gonaaaan yenilmez pehlivan!
ikincil imza: bir zamanlar küstahdım, hâlâ öyleyim.
üçüncül imza: bir hörgüçün anatomisi
dört: dağa kaçmış
beş: bu da yemiiiiş. sonra açgözlülüğünden kılık değiştirip "hani bana hani bana" demiş
cinsiyet yaş boy kilo bilgileri verilmemiş ama 1500 kalorilik diyet hafifse 1000 kalori yapın da biraz ağır olsun bari(!) Şaka. Elbette 1500 kalorilik diyet oldukça ağır.
ayrıca 1500 kalorilik diyet olmaz. sen yediğin hiçbir şeyin kalorisini kolay kolay bilemezsin. sadece ortalama değerler vardır ve bunlar da o üründeki yağ, protein ve karb. göre yazılır ama su oranı gibi şeyler bunu değiştirir.
- hangi antrenmanın sonunda hangi mucizevi alet sana 650-700 kalori harcadığını gösteriyor? sen o kadar kaloriyi bir saatlik halter antrenmanında anca yakarsın ama sen bir saatlik halter (vg değil halter) antrenmanı yapabilir misin? hem herkesin falanca işi/hareketi yaptığında aynı kaloriyi yaktığını kimse iddia edemez.
sonrasında karın kası çalışarak da 200 kalori yakmak biraz sıkar, kaç dakika çalışıyorsun? karın çalışmak sanıldığından çok daha az kalori harcatır.
yani totalde yaktığını sandığın kalori de yanlış.
acilen BodyTR (Büyük, güzel, alımlı; tıklanılası, adres çubuğuna yapıştırılası harflerle yazılır)'ye giriyorsun www.bodytr.com buradan başlıyorsun. bak artık özgürce link veriyorum ne de olsa tıklama olayı kalktı. sonra bi de buna bakabilirsin www.bodytr.com
ayrıca haftada kaç gün spor yapıyordun?
deveye sormuşlar boynun niye eğri o da demiş nerem doğru?
neren doğru?
bilgileri düzgün verirsen yorum yaparım
*meni kimse durduramilemeeez*
imza: gonaaaan yenilmez pehlivan!
ikincil imza: bir zamanlar küstahdım, hâlâ öyleyim.
üçüncül imza: bir hörgüçün anatomisi
dört: dağa kaçmış
beş: bu da yemiiiiş. sonra açgözlülüğünden kılık değiştirip "hani bana hani bana" demiş
0
